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産後うつかも?と悩んだときに必要な栄養

出産を機に体質が変わったと
思うことありませんか?
 
 
 
 

最近リモートママ会を

楽しんでる村上です😊✨
 
 
 

※食べてるとこしか写真ない。笑

 
 
 
産後いい方向に変わった方もいれば
辛い症状に悩まれる方も多い💦
 
 
 
 
私は1人目を産んでから
とてつもない不調に悩まされ
日常生活も間々ならない日々でした😭😭
 
 
 
 
疲れやすい。
 
物忘れがひどい。
 
言葉が出てこない。
 
日常会話ですら頭が回らない。
 
 
 
今思うとほぼ鬱です💦
旦那さんに精神科行ってくれと
頼まれたこともありました・・
 
 
 
 
 
さっき友達とLINE電話してて
体調の話になったんですが
産後みんな何かしら悩んでる!!!!!
 
 
 
 
わたしだけじゃなかったんですよね😱
きっと世の中のママみんなそう。
誰にも言えずに悩んでることもあると思う💦
 
 
 
 
「産後だから仕方ないよねー」
 
「それわかるー」
 
 
で済まされる問題じゃないんですよ!
 
 
 
 
 
 
 
本当に悩んでるの!
 
聞いてほしいだけじゃなくて
治したいの!!!
 
 
 
そんなん旦那さんがわかるわけない。
助けを求めたところで救われない🥺💦
 
 
 
 
だからこれからは
産後の不調と闘うために
改善する方法を書いていきます👍🔥
 
(わたしが効果を実感したこと
できたことに限ります)
 
 
 
 
 
声を大にして言いたい。
 
 
村上は1人目産後より
薬膳知った2人目産後の今の方が
100倍ぐらい元気です👌
 
 
 
 
 
産後養生はとにかく
血を補うことが大切!
 
 
 
西洋医学でいう”血”.とはちがって
 
東洋医学の血(けつ)は
栄養を全身に運ぶ働きがあるもの。
精神安定や思考の
コントロールをするもの。
 
 

■血が不足すると起こる不調
疲れやすい(階段のぼるだけでしんどい、食後すぐ横になりたい)・イライラ・不眠・よく夢を見る・髪がパサつく・抜け毛・肌の乾燥・物忘れ・
 
 
 
貧血って診断されてなくても
妊娠や出産、授乳で
血は大量に使われ不足してます😣!
 
 
 
 
だから血を補うものを食べましょう!
大切なのは鉄分だけではないですよー
 

血を補う食べ物
黒豆・なつめ・黒きくらげ・黒ごま・レバー・ハツ・羊肉(ラム)・ひじき・ほうれん草・人参